2月に入り、大雪となりましたね！
今年の雪はとても重く、雪かきはちょっといや、ちゃんとした筋トレになりました！
運動には有酸素運動、無酸素運動と大きく分けられますが、その良いとこ取りのトレーニングです。
すなわち心肺機能、血流促進、筋肉強化となります。
雪かきを「作業」と捉えるか「筋トレ体操」と捉えるか。どうせやるならプラス思考で捉えていきましょう。
そういえば、雪が降った日の高校時代の部活(運動部)は、全員で雪かきでした！笑
とは言え、不慣れでハードな作業であることに変わりはありません。休憩しながら、お茶の代わりにホットプロテインでも飲みながら、体を冷やさないようにやるのがポイントです。
万が一の転倒や打撲、疲労の回復や疼痛の緩和には是非当院にご相談ください☆
