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ゲストへお食事の例をか伝える際に、インスタからこの方のお食事を真似してください！っと伝えてます。料理の作り方から、PFCバランスまで記載されてます。
以前は自分で作って、写真添付していたのですが、得意で、料理が好きな方にはかないません。
ただ、ゲストの生活習慣や基礎代謝から
1日の摂取カロリーの上限を決め、どの時間にどんな食事をし、どんな宿題トレーニングをするかを一緒に考えるのは得意です⭐︎
１回のトレーニングに等しく、１回のお食事に注力することがボディメイクだけでなく、健康維持にもとても大切ですね。
テーブルの上にあるお菓子、みかん、テレビを見ながら無意識に食べてませんか？笑
食べた事すら忘れてしまう。。。
